Vous avez décidé de faire une détox, mais ne savez pas laquelle choisir ? Voici un petit tour d’horizon, histoire d’y voir plus clair.
La détox hebdomadaire : Faire pendant 1 journée par semaine une détox à base de jus uniquement.
Durée : 1 jour par semaine tout le long de l’année ou le lendemain d’un excès quel qu’il soit.
Mon avis : Absolument top, car pas vraiment contraignante. Idéale pour les moins courageux et ceux qui souhaitent continuer les bénéfices d’une détox plus radicale.
La détox mono diète : Ne consommer qu’un seul aliment (pomme, fraise ou raisin) à volonté.
Durée : Pendant 4 jours maximum
Mon avis : Pour les courageux, car cette cure est comment dire … un peu … rébarbative au niveau gustatif.
La détox 100 % jus : Renoncer totalement aux aliments solides. Ce type de cure favorise une élimination rapide des toxines (service livraison de jus frais et bios testés et approuvés chez Detox Delight, Nu Bio).
Durée : 3 à 5 jours selon son mode de vie
Mon avis : Ma détox chouchou, parfaite pour les flemmards qui, comme moi, veulent s’éviter la corvée des courses, le planning des repas et la cuisine. Pas mal de marques en proposent (detox delight, nubio ….), on a donc que l’embarras du choix.
La détox solide : Très en vogue chez les nutritionnistes, elle préserve le capital musculaire.
Les repas sont équilibrés, on redécouvre souvent des aliments oubliés tel que le quinoa.
Durée : Jusqu’à 10 jours maximum.
Mon avis : Pour les organisés qui ont un livre de recettes dédiés, ceux qui veulent une maximum de variété de gouts et de recettes dans leur alimentation.
A noter : Détox Delight propose également de se faire livrer une cure solide. Seul hic : son prix !
La détox jeûne : La plus radicale est aussi la plus émotionnelle. Généralement proposée par des professionnels au grand air accompagnée de randonnée. Au menu : tisanes le matin, de l’eau avec un peu de jus de pomme pendant la marche (de trois à cinq heures par jour) et un bouillon de légumes filtré le soir. Un retour à une alimentation classique se fait quelques jours avant le départ de manière progressive. (www.salutterre.com)
Durée : 5 jours maximum, une consultation médicale préalable est indispensable et encadrement chaudement recommandé.
Mon avis : Pour ceux qui ont le temps de se prendre 5 jours « au vert » et que l’expérience de groupe stimule.
